競技場利用上の注意事項はこちら
※翌日の施設に空きがある場合、前日の17時以降からは
団体登録をされていない一般の方もご予約が可能です。
お電話または当館窓口にて直接ご予約ください。
●卓球室
利用日当日8:50頃より当館券売機にて全時間帯、先着順での受け付けとなります。
また、下記時間枠につきましては当日の9:30〜電話予約も可能となります。
【※11〜13時】【※13時〜15時】【15時〜17時】【17時〜19時】【19時〜21時】
詳細はこちら
※教室開催日時はご利用できません。
利用不可日時はこちら→ 2023年度下半期
●多目的室
3か月先までのご予約を受け付けています。
直接来館し、抽選予約・先着予約となります。
※当日分の空きに限り、電話予約が可能となります。
詳細はお問い合わせください。
TEL 048-855-4541
×:空き無し
時間区分 |
3月28日 卓球室 空き台数 |
3月28日 競技場 空き面数 |
3月28日 多目的室 空き状況 |
3月29日 競技場 空き面数 |
9:00〜11:00 | 3 | × | × | × |
11:00〜13:00 |
× |
× | × | × |
13:00〜15:00 |
× |
× | × | × |
15:00〜17:00 |
2 |
× | × | × |
17:00〜19:00 |
1 |
× |
× |
× |
19:00〜21:00 |
2 |
× |
× |
× |
(3月28日17時46分)
【多目的室】↓
卓球利用 ダンス等
]]>
当館トレーニング室の利用登録証をお持ちでない方は
講習会を受講してください。
講習会終了後、利用登録証を発行いたします。
トレーニング室ご利用の際は利用登録証の提出が必須となります。
※ご予約は全日程合わせて1人1枠までです。(キャンセル待ち含む)
※中止に伴う優先受付などはございません。各自予約を取り直してください。
開催日
2024年3月
・3月23日(土)13:30〜14:20 (定員に達しました)
・3月24日(日)13:30〜14:20 (定員に達しました)
・3月28日(木)13:30〜14:20
・3月30日(土)13:30〜14:20
・3月31日(日)13:30〜14:20
※お申し込みの際はご希望の日にちと時間をお伝えくださいますようお願いいたします。
受講料 無料
講習会場 浦和西体育館トレーニング室 (受付:1階ロビー)
※講習開始15分前までにご来館ください
内容 ・初歩的なトレーニング器具(有酸素マシン・筋力マシン)の使用方法
・受付手続きの説明 など
定員 各回4名(先着順)定員になり次第、締切りとなります
受講対象 中学生以上の男女
下記身分証の提示が必要となります
(現住所が記載されているもの)
一般の方=免許証or保険証or学生証(大学・専門)
高校生=学生証
中学生=成人の保護者+生徒手帳or保険証
※市外在住で市内在勤・在学の方へ。市内登録を希望する
場合、証明書の提示が必要となります(社員証・学生証など)
持ち物等 ・運動ができるような服装
・室内履き(運動靴)・タオル・飲み物※フタのついたもの
申込方法 電話または当館窓口にてお申し込みください。
048-855-4541
※止むを得ずキャンセルする場合、遅刻する場合は必ずご連絡下さい。
ご連絡がいただけない場合はキャンセルとみなします。
]]>
現在、10代〜70代の幅広い世代の方にご参加いただいています。
2020年度からスタートし、
ヨガ未経験の方がほとんどの中でスタートしましたが、
現在はリピートして参加されている方が多く、
毎回、定員に近い人数までお申し込みを頂いております。
1回ずつの単発制での開催ですのでご都合に合わせてご参加いただけます。
また、ヨガは継続して効果が見られるものです。
当日の参加者の体調や年齢に合わせて、インストラクターが当館独自の内容で
毎回プログラムを構成していますので初心者の方でも始めやすい環境となっています。
ぜひ、この機会にヨガを始めてみませんか?(^^)/
※当館の男のヨガ教室は入門レベルとなります。
現在、3月・4月開催分
【3/16(土)・3/30(土)・4/13(土)・4/27(土)】
のご予約を受け付けております。
※お申し込みはお電話または窓口で先着順となります
※参加者が増えています。ご希望の方はお早めに申し込みをお願いします
※キャンセルの場合は必ずご連絡をお願いします
※2024年5月分は4/1(月)9:00〜受付開始となります
※中止や日程変更などの可能性もございますので
こまめに当館HPなどで情報をご確認ください
2023年度ご案内↓ 2023年度スケジュール
3月変更あり(2024.1.26更新)
2024年度 ご案内↓ 2024年度4月〜6月分スケジュール↓
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利用できない施設:トレーニング室
令和6年3月8日(金) 13時〜17時
利用できない施設:卓球室
3月7日は器具及び券売機・システムの入替のため、
3月8日は市役所の監査に使用するためご利用になれません。
ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解ご協力お願い致します。
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『春の健康体操教室×スポーツ吹き矢体験会』を開催します!
会場:浦和西体育館2階 卓球室
日時:3/29(金)9:30〜12:30
参加費:1,000円 ※2種目セット
対象:シニア世代・ミドルシニア世代(50代〜)
申し込み:2024/2/25(日)〜浦和西体育館窓口又はお電話(048-855-4541)にて
※下記、チラシの内容も併せて確認をおねがいします
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【女子サッカー教室にご参加の皆様へ】
本日の2/6(火)女子サッカー教室は、
指導者都合により中止といたします。
ご参加予定の方にはご迷惑をお掛けいたしますが、
なにとぞご了承のほどよろしくお願いいたします。
]]>
浦和西体育館自主事業
【キッズ体操教室にご参加の皆様へ】
本日2/6(火)のキッズ体操教室は通常通り開催となります。
※ただし、積雪の影響によりご来館が困難な場合は無理のない
範囲でのご参加をお願いいたします。
(現状、体育館敷地内、周辺道路等は積雪がありますが
体育館の営業自体には支障はない状況となっております)
また、2月分のお月謝に関しましては
特例で下記対応をさせていただきます。
?【本日2/6(火)ご参加の方】
通常通り(4回分)3,000円のお月謝を本日、お支払いをお願いいたします。
?【本日2/6(火)欠席の方】
2/13(火)、2/20(火)、2/27(火)開催分
(3回分)2,500円のお月謝を次回2/13(火)にお支払いお願いいたします。
?【既に2月分のお月謝を支払い済みで本日2/6(火)欠席の方】
次回2/13(火)参加時、4回分→3回分のお月謝の差額500円を返金させていただきます。
以上、ご理解・ご協力をお願いいたします。
浦和西体育館 2024.2.6
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2024年1月より料金が改定となりました。↓
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開催を希望する団体は以下の事項をご確認のうえ申請をしてください。
※通常の利用貸し出しに対する配慮として、
月間で受け入れる一般大会の数を制限しております。
制限を超えた数の応募があった場合や、
開催日が複数の団体で重複した場合は抽選となります。
●申請の開始日
令和5年12月25日(月)から受付を開始します。
●申請方法
大会希望申請書を来館もしくはFAXにて提出してください。
大会希望申請書はコチラ
●申請の締切日
・令和6年1月20日(土)までに申請してください。
抽選の結果は令和6年2月1日(木)以降にメール(又は電話)にてお知らせします。
●申請の際の注意事項
・大会開催数は一団体につき、年度内で2件までとします。
・近隣に斎場があるため、大きな音のなるイベントはご遠慮ください。
・概ね50名以上が参加を見込める事業を対象とします。
※上限人数は150名〜200名程度までとなります。
(競技場、多目的室、ランニングコース含む)
予め、施設の下見にいらしていただき、ご確認ください。
・当館の競技場内は空調設備はありません。
・選挙等で急遽休館になる可能性がございます。
代替え日などは設けておりませんので予め、ご了承ください。
※休館になる場合は大会は行えません。
・開催に際して必要な提出書類や利用上の注意については、
抽選結果のお知らせの際に説明いたします。
・記載していただいた個人情報は、お客様への連絡・受付事務手続き以外には
使用しません。また、第三者に個人情報を提供することもございません。
]]>
新年の営業再開は1月4日(木)からになります。
予めご了承ください。
]]>
令和5年4月からの各教室の予定表を下記の表からご覧ください
※祭日は教室はお休みとなります。
祭日等によって開催日が3回となる月の月謝はかっこ内の料金となります。
キッズ体操教室は8月はお休みさせて頂きます。
定員を超えた応募があった場合は抽選となります。
※単発制の教室(女子サッカー教室・男のヨガ教室)に関しましては
毎回予約が必要になります。空きがあれば当日の飛び込み参加も可能です。
年間スケジュールをご確認いただき、ご都合に合わせてご参加いただけます。
教室名 | 日 時 | 対 象 | 月 謝 | 予定表 |
キッズ体操 | 毎週火曜日 15:45〜16:45 |
園児 (年少は9月以降) |
3,000円 (2,500円) |
● |
新体操 | 毎週水曜日 17:30〜18:30 |
5歳〜 小中学生 |
4,000円 (3,000円) |
● |
毎週火曜日 17:30〜19:00 |
小学生以上 女性 |
※1回 1,000円 |
● | |
ヨガ (コア&シェイプ) |
毎週水曜日 11:15〜12:15 |
一般 |
2,500円 (2,000円) |
● |
ヨガ (コンディショニング&リラックス) |
毎週水曜日 13:30〜14:30 |
一般 |
2,500円 (2,000円) |
● |
毎週木曜日 11:00〜13:00 |
一般
|
3,000円 (2,500円) |
● | |
毎週月曜日 11:00〜13:00 |
一般
|
3,000円 (2,500円) |
● | |
毎週木曜日 13:00〜15:00 |
一般
|
3,000円 (2,500円) |
● | |
毎週月曜日 13:00〜15:00 |
一般
|
3,000円 (2,500円) |
● | |
土曜日 (不定期) |
中学生以上 男性 |
※1回 800円 |
● |
体験参加もできます。
(月謝欄に※印のついた教室は除く。)
体験参加料:1回500円
その他にご不明な点がございましたら、
お気軽にお電話にてお問い合わせください。
]]>
講習やその他のご質問は、スタッフにお気軽にお声がけくださいませ。
ランニングマシン(3台) |
クロスオーバー(1台) |
アップライトバイク (1台) |
リカンベントバイク (1台) |
スピンバイク (1台) |
ワットバイク(1台) |
クライマー(1台) |
チェストプレス(1台) | フライ/リアデルト(1台) | プルダウン(1台) |
レッグプレス(1台) | レッグカール/エクステンション(1台) | ファンクショナルトレーナー(1台) |
ベンチプレスベンチ(3台) ※ナロータイプ1台含む |
スクワットラック(2台) | プリチャーカールベンチ(1台) |
アブドミナルボード |
バックエクステンション ベンチ (1台) |
ディップチンレッグレイズ (1台) |
アジャスタブルベンチ(3台)
|
||
セットダンベル(12?〜30?) 2?刻み |
クロームダンベル (1?〜10?) |
|
セットバーベル | シャフト | |
8.1kg2本 10?1本 15?2本 20?2本 25?1本 30?1本 35?1本 |
・50?3本 ・28?2本※カールバー1本含む |
|
プレート |
・50? 500g4枚 1.25?4枚 5?4枚 10?4枚 15?4枚 20?4枚 25?4枚 ・28? 1?4枚 2?4枚 2.5?4枚 3?4枚 4?4枚 5?4枚 7.5?2枚 10?4枚 15?4枚 20?4枚 |
50? 28? |
バランス系 | ベルトバイブレーター (1台) |
ストレッチポール |
ストレッチエリア |
男性限定のヨガ教室で
ストレッチや体幹も取り入れた内容です。
1回ずつの単発制の教室ですのでご自身のご都合に合わせてご参加いただけます。
体験気分で始めた初心者の方がほとんどで10代から70代までの幅広い年齢の方にご参加いただいています。
日時 |
原則土曜日(月2回程度) 13:30〜14:30 ※年間スケジュールに沿って開催しています |
対象 | 中学生以上の男性 |
参加費 | 一回につき800円 |
定員 | 各日先着18名 |
●応募方法
先着順・電話、窓口受付
TEL 048-855-4541
毎月1日に翌月分の予約が開始となります。
年間スケジュールをご確認の上、ご予約ください。
年間スケジュールは→こちら
参加希望日・氏名・年齢・電話番号などをお伝え下さい。
定員に空きがある場合は当日の飛び込み参加も可能です。
開催場所: 浦和西体育館 2階卓球室
●備考
・定員になり次第キャンセル待ちとなります。
・参加費には傷害保険料も含みます。
2023年度の一般大会について、
開催を希望する団体は以下の事項をご確認のうえ申請をしてください。
※通常の利用貸し出しに対する配慮として、
月間で受け入れる一般大会の数を制限しております。
制限を超えた数の応募があった場合や、
開催日が複数の団体で重複した場合は抽選となります。
●申請の開始日
令和4年12月19日(月)から受付を開始します。
●申請方法
大会希望申請書を来館もしくはFAXにて提出してください。
大会希望申請書はコチラ
●申請の締切日
・令和5年4月に行う大会
令和4年12月28日(水)までに申請してください。
抽選の結果は令和5年1月7日(土)以降に電話にてお知らせします。
・令和5年5月以降に行う大会
令和5年1月23日(月)までに申請してください。
抽選の結果は令和5年2月1日(水)以降に電話にてお知らせします。
●申請の際の注意事項
・新型コロナ感染症予防の観点から参加者は120名以下でお願いします。
・一団体につき申し込める大会の数は年度内で2件までとします。
・近隣に斎場があるため、大きな音のなるイベントはご遠慮ください。
・概ね50名以上が参加を見込める事業を対象とします。
開催に際して必要な提出書類や利用上の注意については、
抽選結果のお知らせの際に説明いたします。
]]>
※【11時〜13時】※【13時〜15時】
【15時〜17時】【17時〜19時】【19時〜21時】
・電話予約の受付時間は利用日当日9時30分〜となります。
・窓口受付は従来通り、全ての時間枠を当日8時50分頃〜先着購入可能となりますので
お電話を頂いた時点で、すでに空きがない場合もございます
※施設都合によりご利用いただけない時間枠もございます。予め、ご確認ください。
【ご案内】
クリック↓
]]>
多目的室は
利用日当日分に限り、電話予約が可能になります。
電話予約受付時間は当日9:30〜です。
空き状況は「本日の利用状況」のページをご確認ください。
皆様のご利用をお待ちしております。
【卓球利用】 【ダンス等】
(2022/5/30更新)
]]>【コア&シェイプ】クラス
・空気圧を調整したボールなどを使って、
体幹の感覚を鮮明にした運動量のあるヨガ
【コンディショニング&リラックス】クラス
・関節の動きを調整しながら筋肉をほぐしていくヨガ
・空気圧を調整したボールなどを使って
関節を緩める「押圧」を取り入れたヨガ
日時 |
毎週水曜日 11:15〜12:15【コア&シェイプ】 13:30〜14:30【コンディショニング&リラックス】 ※通年・年間スケジュールに沿って開催しています (月4回または3回開催) |
対象 | 市内在住・在勤の方 |
月謝 | 4回開催2,500円・3回開催2,000円 |
定員 | 各クラス20名※コロナ対策の為、定員数を縮小しております |
●応募方法
先着順・電話受付(2021年6月より)
TEL 048-855-4541
定員に空きがある場合のみ随時募集しています。
まずは希望クラスを伝え、定員に空きがあるかをご確認ください。
空きがある場合は体験受付、空きがない場合はキャンセル待ち受付となります。
氏名・年齢・電話番号・住所・(体験希望日)をお伝え下さい。
ご参加をご希望の方はまずはお電話にてお問合せ下さい。
開催場所: 浦和西体育館 2階卓球室
●備考
・定員になり次第キャンセル待ちとなります。
・月謝には傷害保険料も含みます。
]]>
小学生女子から大人の女性の方まで、母娘などでもご参加いただけます。
エンジョイ思考の内容となり、運動不足解消や趣味感覚でも楽しめます。
また、単発制の教室となっていますのでご自身のご都合に合わせて
ご参加いただけます。
日時 |
毎週火曜日 17:30〜19:00 ※通年・年間スケジュールに沿って開催しています (月4回または3回) |
対象 | 小学生以上の女性 |
参加費 | 一回につき1,000円 |
定員 | 各日先着15名 |
●応募方法
先着順・電話受付
TEL 048-855-4541
参加希望日・氏名・年齢・電話番号・住所・(サッカー経験)をお伝え下さい。
当日の飛び込み参加も可能です。
開催場所: 浦和西体育館 1階競技場
●備考
・定員になり次第キャンセル待ちとなります。
・月謝には傷害保険料も含みます。
]]>
※通年の教室となる為、ご継続されている方・新規入会の方が参加しています
日時 |
毎週 月曜日 11:00〜13:00 月曜日 13:00〜15:00 木曜日 11:00〜13:00 木曜日 13:00〜15:00 計4クラス ※通年・年間スケジュールに沿って開催しています (月4回または3回開催) |
対象 | シニア世代※概ね65歳〜 |
月謝 | 4回開催の月3,000円・3回開催の月2,500円 |
定員 | 各クラス10名 |
●応募方法
先着順・電話受付(2021年6月より)
TEL 048-855-4541
定員に空きがある場合のみ随時募集しています。
まずは希望クラスを伝え、定員に空きがあるかをご確認ください。
空きがある場合は体験受付、空きがない場合はキャンセル待ち受付となります。
氏名・年齢・電話番号・住所・(体験希望日)をお伝え下さい。
ご参加をご希望の方はまずはお電話にてお問合せ下さい。
開催場所: 浦和西体育館 2階卓球室
●備考
定員になり次第キャンセル待ちとなります。
月謝には傷害保険料も含みます。
日時 |
毎週水曜日 17:30〜18:50 ※通年・年間スケジュールに沿って開催しています (月4回または3回開催) |
対象 | 5歳〜小学生・中高生 |
月謝 |
4回開催4,000円・3回開催3,000円 |
定員 | 30名 |
講師 | 大澤すみ子(FIG新体操国際審判員) |
●応募方法
TEL 048-855-4541
定員に空きがある場合のみ随時募集しています。
まずは定員に空きがあるかをご確認ください。
空きがある場合は体験受付、空きがない場合はキャンセル待ち受付となります。
氏名・年齢・電話番号・住所・(体験希望日)をお伝え下さい。
ご参加をご希望の方はまずはお電話にてお問合せ下さい。
開催場所: 浦和西体育館 1階競技場
●備考
定員になり次第キャンセル待ちとなります。
月謝には傷害保険料も含みます。
新型コロナウイルス感染症に関する対策等については以下をご覧ください
]]>とび箱、マット運動、鉄棒、トランポリンに触れ、
楽しく運動することを目的としています。
隔週で飛び箱と鉄棒、トランポリンとマット運動の組み合わせを行っています。
日時 |
毎週火曜日 15:45〜16:45 ※通年・年間スケジュールに沿って開催しています (月4回または3回開催) |
対象 | 園児(年少は9月以降) |
月謝 | 4回開催3,000円・3回開催2,500円 |
定員 | 24名 |
●応募方法
先着順・電話受付(2021年6月より)
TEL 048-855-4541
定員に空きがある場合のみ随時募集しています。
まずは定員に空きがあるかをご確認ください。
空きがある場合は体験受付、空きがない場合はキャンセル待ち受付となります。
氏名・年齢・電話番号・住所・(体験希望日)をお伝え下さい。
※年少さんのご参加は体験含め9月からとなります。
受付は8月からとなります。
ご参加をご希望の方はまずはお電話にてお問合せ下さい。
開催場所: 浦和西体育館 1階競技場
●備考
定員になり次第キャンセル待ちとなります。
月謝には傷害保険料も含みます。
新型コロナウイルス感染症に関する対策等については以下をご覧ください
]]>
競技場利用は、団体登録が必要です。
※詳しくは「予約について」のページにて案内しております
施設名 | 区分 | 利用料金 | |||
市内2時間 | 市外2時間 | 市内4時間 | 市外4時間 | ||
競技場 | 一般・学生 | 1,700円 | 2,550円 | 3,400円 | 5,100円 |
児童・生徒 | 840円 | 1,260円 | 1,680円 | 2,520円 |
※競技場の半面利用は、 上記料金の半額です。(10円未満切捨て)
※競技場の全日使用、及びアマチュア以外の利用はお問い合わせください。
※中学生以下の児童については、17時以降は保護者同伴での利用となります。
同伴でない場合はご利用になれません。
※バスケットボールでの半面使用については、ご予約時に利用目的の「スポーツレクレーション」をお選びください。
(ご利用頂けるのはコート半面、ゴール1台となります)
●多目的室
施設名 | 区分 | 利用料金 | |||
市内2時間 | 市外2時間 | 市内4時間 | 市外4時間 | ||
多目的室 | 一般・学生 | 260円 | 390円 | 520円 | 780円 |
児童・生徒 | 120円 | 180円 | 240円 | 360円 |
※障害者手帳をお持ちの方は、受付時に提示してください。
障害者手帳をお持ちの方と障害者1名につき介護者1名までとして、利用者の半数以上が障害者と介護者である場合は上記料金が約半額になります。
●卓球室・トレーニング室
施設名 | 区分 | 利用料金 | |
市内2時間 | 市外2時間 | ||
卓球室 | 一般・学生 | 90円 | 130円 |
児童・生徒 | 40円 | 60円 | |
トレーニング室 ランニングコース |
一般・学生 | 90円 | 130円 |
児童・生徒 | 40円 | 60円 |
※トレーニング室・ランニングコース
・小学生以下はご利用出来ません。
・障害者手帳をお持ちの方は、窓口で提示してください。
障害者手帳をお持ちの方と障害者1名につき介護者1名までのご利用の場合、上記料金の約半額になります。
※ランニングコース
・大会開催時は、ご利用になれない場合がございます。
※卓球室
・記載の料金は1名分の料金となります。
・卓球台は3台ございます。
・平日月曜日11時〜15時、水曜日11時〜15時、木曜日11時〜15時,
土曜日13時〜15時(不定期)の時間帯は当館主催の男のヨガ教室・ヨガ教室・卓球教室を開催しているため
ご利用出来ません。「卓球室をご利用の方へ」を参照ください。
・障害者手帳をお持ちの方は、窓口で提示してください。
障害者手帳をお持ちの方と障害者1名につき介護者1名までのご利用の場合、上記料金の約半額になります。
●付帯設備使用料
種別 | 単位 | 使用料(1回につき) |
場内放送設備 | 1式 | 1,100円 |
CD・ラジカセ | 1台 | 100円 |
ステージ | 1基 | 540円 |
※特殊な電気設備を使用した場合の電気使用料は、実費を徴収いたします。
ヨガ教室(コア&シェイプクラス・コンディショニング&リラックスクラス)
〜スケジュール変更のお知らせ〜
いつもヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。
誠に勝手ながら、下記の通り日程を変更させていただきます。
ご参加いただいている皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが
日程の調整など
何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。
コア&シェイプ
休講 7月7日(水)11:15〜12:15⇒振り替え 6月30日(水)11:15〜12:15
コンディショニング&リラックス
休講 7月7日(水)13:30〜14:30⇒振り替え 6月30日(水)13:30〜14:30
]]>みなさん、こんにちは!
この度はコロナウイルス感染拡大防止強化の為、臨時休館となり、
大変ご迷惑をおかけしております。
今回はおうちでできるエクササイズをご用意いたしました。
男女問わずどなたでもチャレンジしていただける内容ですので
運動不足解消にぜひ、この期間にやってみてください!
※浦和西体育館ヨガ教室、男のヨガ教室にご参加中の方は教室再開までに
体力低下防止の為に毎日やっていただけると良い内容です
教室再開などに関しましては決まりましたらHPに掲載いたしますのでご確認ください。
※まずはウオーミングアップとして毎回?の動画からスタートしてくださいね(^^♪
?簡単でやさしいカラダほぐしver
?背中の張り、腰痛解消ver
?代謝UP・ダイエットver
※少し難易度が上がります
【浦和西体育館 ヨガ教室・男のヨガ教室 担当 MEGURU先生】
]]>
浦和西体育館 ヨガインストラクター MEGURU先生
こんにちは!
おうち時間いかがお過ごしでしょうか?
今回は下半身のエクササイズ 股関節verです。
浦和西体育館では
16日から各教室、19日からはトレーニング室も再開予定となります。
しかし、急に運動を再開するのはとても危険です。
アップとして今回のおうち時間エクササイズ?〜?までを
ぜひ、やってみてください(^^♪
]]>
浦和西体育館 ヨガインストラクター MEGURU先生
こんにちは!
おうち時間いかがお過ごしでしょうか?
今回は下半身のエクササイズです。
ぜひ、やってみてください(^^♪
]]>
浦和西体育館 ヨガインストラクター MEGURU先生
こんにちは!
おうち時間いかがお過ごしでしょうか?
今回は前回の上半身の関節のエクササイズpart?に引き続き、
上半身のエクササイズpart? 背骨verです。
ぜひ、やってみてください(^^♪
]]>
浦和西体育館 ヨガインストラクター MEGURU先生
皆さま、こんにちは‼
おうち時間いかがお過ごしでしょうか?
今回はおうちでできる簡単エクササイズをご紹介します。
ぜひ、やってみてください(^^)/
]]>
こんにちは!(^^)!
本日は昨日新しく導入されたばかりのトレーニングマシンのご紹介です!!
【クライムミル】
階段を上り続けるような動きとなり、
有酸素運動で脂肪燃焼効果が
期待できると同時に、大腿部の
筋力トレーニングにもなります。
【スピンバイク】
通常のエアロバイクよりも強い負荷を
かけてのトレーニングが可能となり心
肺持久力向上、脂肪燃焼効果のほか足
の筋力アップにも効果があります。
【リカンベントバイク】
背もたれがあるので、アップライト
バイクより腰への負担が少なく運動
が行えます。
【アップライトバイク】
自転車をこぐ運動で、心肺持久力
の向上、脂肪燃焼効果があります。
暑い日が続く中で台風がきて急に涼しくなったりと不安定な気候が続きますが、
新しくなったマシンを使ってぜひ西体トレーニング室で健康な体作りをしましょう!!
]]>
昨日、参加者21名で行われた講習の様子です。
参加頂いた皆様、ありがとうございました。
]]>
本日は9月9日、救急の日
ということで、、
平成29年11月7日火曜日に開催される普通救命講習のお知らせです
◎是非、この機会に救命の知識を身につけましょう
お問い合わせは、お電話でお願いいたします。
?048−855−4541(9時〜20時半)
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本日、10時から14時まで『サクラチャリフェス』の会場となっております
会場にはさいたまクリテリウムの展示や自転車シュミレーターなどがあります。
イベントとは関係ないですが、1階ロビーにはツリーやサンタもあります。
皆様のご来場をお待ちしております
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昨年度は耐震工事で3か月休館することとなり
大変ご迷惑をおかけしました。
今年度はオリンピック効果もありトレーニング室や卓球室など
多くの方にご利用いただいております。
ありがとうございます。
トレーニング室のストレッチスペースには鏡を設置しました。
●トレーニング室利用者増加とともにトレーニングを始める方も増えてきました。
当体育館では今年度より月4回トレーニング講習会を開催しております。
トレーニング未経験の方には必ず受講して頂いております。
基本的には予約が必要ですが、空きがあれば当日受付で受講可能です。
詳しくはH.P上の『トレーニング講習会のお知らせ』をご覧ください。
暑さも和らぎスポーツを始めるには絶好の季節ではないでしょうか
皆様のご来館をお待ちしております
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●競技場を利用するには、利用者登録後に当サイト左にあるバナーか、
さいたま市のサイトから「施設予約システム」にアクセスしてご予約下さい。
●トレーニング室・卓球室・多目的室を利用する場合は、当体育館で直接お受けします。
施設予約システム(さいたま市ホームページ内)から、
パソコン・携帯電話・各施設に設置の市民開放端末機にて予約ができます。
▼このサービスの利用時間
◎パソコン・携帯電話 5:00〜24:00
◎当施設に設置の市民開放端末機 8:30〜21:00
(年末年始・臨時休館日を除く)
●利用者登録
施設予約をする際には、利用者登録(無料)が必要となります。
利用者登録を行うには利用者登録申請書と団体構成員名簿に必要事項をご記入の上、
体育館窓口にご提出下さい。
登録は当日中にその場で完了致します
利用者登録申請書・団体構成員名簿のダウンロードはこちら
◎利用者登録は、団体(1団体10名以上)での登録となります。
◎登録資格
・登録は、1団体1回に限ります。
・登録後に利用者登録カードをお渡しします(1団体1枚のみ発行)
・登録受付時間は、午前9時から午後8時30分までです。
●抽選予約申込み(市内団体のみ)
・抽選予約は、施設予約システムからできます。
・施設を利用する月の3ヶ月前の1日〜8日までに抽選予約をしてください。
・抽選結果(毎月11日発表)の確認をお願いします。
・当選され、ご利用になる方は、11日〜20日の間に
予約画面上でご利用の確定をしてください。
・空き施設は、先着順で予約できます。
(利用月3ヶ月前の22日〜利用日前日まで)
●予約の取り消し
利用日の7日前(23:59)までの期間は、施設予約システムから予約の取り消し操作を行えます。
その期間以降は取り消し操作を行えませんので、体育館にご連絡ください。
また、この場合のキャンセルはペナルティ対象となり、
一定期間新規の予約申し込みが不可となります。
●卓球室
◎利用当日8:50より館内券売機にて予約を受け付けます。
◎利用時間帯は以下のとおりです。
9:00〜11:00、11:00〜13:00、13:00〜15:00
15:00〜17:00、17:00〜19:00、19:00〜21:00
◎以下の利用時間帯分に限り、当日の9時30分より電話予約を受け付けます。
15:00〜17:00、17:00〜19:00、19:00〜21:00
●トレーニングルーム
◎利用をする際には利用登録証が必要となります。
利用登録を行うにはトレーニング講習会を受講していただく必要があります。
◎館内券売機(券売時間8:30〜20:00)で利用券をお求めください。
ご購入いただいた時間から2時間ご利用いただけます。
(利用券にご利用いただける時間が記載されています)
●多目的室
◎当体育館に直接お申し込みください。
予約は前金にて承りますので、ご来館して頂く必要があります。
他に予約が入っていない場合は、直前のお申し込みでもご利用いただけます。
電話での予約は当日分に限り、9時30分より受け付けます。
◎利用時間帯は以下のとおりです。
9:00〜11:00、11:00〜13:00、13:00〜15:00
15:00〜17:00、17:00〜19:00、19:00〜21:00
※事前予約は、前金にて申し受けます。
●休館日・受付時間他
◎休館日は年末・年始12月29日〜1月3日です。
◎その他、管理上必要に応じて臨時に休館することがあります。
◎窓口受付時間は、8:50〜21:00です。
◎開館時間は8:30、施設利用開始時間は9:00、閉館時間は21:15です。
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